白癜风治疗最好医院保障心脏健康的生活小贴示
心脏是我们身体中最最重要的一个器官了，它的好坏直接影响我们的生命安危。在这里我要向广大中老年朋友提出几点要求，希望大家可以在日常生活中时刻遵循，这样可以保障心脏的健康。关爱心脏少吃油炸食品 来源：王紫阳[点击放大]第一点要求，在饮食方面中老年朋友应减少脂肪及胆固醇含量较高食物的摄取，少吃油炸、油腻、过咸的食物，多吃一些清单的蔬菜水果和鱼虾。同时预防三高危害我们的身体健康。第二点要求，尽量做到少抽烟少喝酒，可以减少对内脏包括心脏的损伤，使心脏系统充分运转，有益身体健康。第三点要求，坚持进行运动健身，不仅有益对心脏的呵护，还可以增强身体体质预防疾病的发生。第四点要求，心态平和、不要忧虑紧张，这样可以使心脏供血及心跳处在一个稳定的频率，有益心脏的健康。第五点要求，保持充足的睡眠及良好的睡眠质量，这样可以使心脏供血供氧运转趋于缓慢，有助心脏的自我养护，增强其生命力。也能够预防心率不齐、心肌梗死等情况的发生。相关文章中老年人面对心脏病如何自我保健哪些食物有助中老年朋友睡眠质量中老年春季运动保健须知
