皮蛋瘦肉粥和蒜香嫩芹，一款经典的粥品，营养又美味！我是百家号作者
。皮蛋瘦肉粥是一款经典的粥品，营养美味，家家都有自己独特的做法，刚好，过年的时候买的皮蛋还没有吃完，然后就做了一锅美味的皮蛋瘦肉粥。来温暖你的胃。下面小编来给大家分享一下小编这到家长的皮蛋瘦肉粥。首先准备糯米适量皮蛋是凉。瘦肉末适量，大葱适量，油适量，盐适量，水适量。料酒适量。小编给大家分享一下皮蛋瘦肉粥的，搜下我们把所有的食材都准备好，放到碗中备用。
然后我们再把皮蛋剥掉皮，然后放到开水锅中蒸八分钟之后，我们把皮蛋凉凉改到。切成块备用。然后我们把煮锅上放肉适量的水，加入糯米煮沸。然后我们把肉末加入料酒，加入香片说出来。老戳水捞出。然后没把糯米煮沸后加入瘦肉末，加入，大火煮沸后转小火慢炖。米和瘦肉煮熟后加入皮蛋碎，出锅放入葱花和盐调味就可以了。我们这到家长的皮肉瘦肉，皮蛋瘦肉粥就做好啦。
下面给大家讲解一下这道皮蛋瘦肉粥的小窍门。首先我们糯米要提前浸泡。在清水中。我们这样做的目的就是让他缩短煮制的时间。希望大家会喜欢这道皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥有哪些功效？在我们饮食中有这么一款粥，这款粥的食材主要是以皮蛋和瘦肉为主，而且这款粥的味道鲜美，营养非常的丰富，相信朋友们对这款粥一定不陌生。这款粥就知道做皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥的味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质，维生素c等归营养物质。那么皮蛋瘦肉粥的功效有哪些？朋友们知道皮蛋瘦肉粥的功效吗？
下面小编来给大家讲解一下皮蛋瘦肉粥的功效。首先，我们用到了镉米。镉米能提高人体的免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。高敏能预防糖尿病，脚气病，老年斑和便秘等疾病。更米糠层的粗铅维分子，有助胃肠蠕动，对胃病，便秘，痔疮等疗效很好。我们里面用到了瘦肉。首先，瘦肉是猪身上的瘦肉。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和有机铁。
可以促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性的贫血具有补肾养血。滋阴润燥的功效。猪精肉相对其它部位的猪肉。其含有丰富的优质蛋白，脂肪，胆固醇较少，一般人群均可以食用。松花蛋。我没用到了松花蛋，其实就是鸭蛋。松花蛋比。鸭蛋含有更多的矿物质，脂肪总含量却稍有下降，它能刺激消化系统。增进食欲，促进营养吸收和消化，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺，养阴止血，凉肠，止泻，降压之功效。松花蛋还有保护血管，提高智商，保护大脑的功效。
今天给大家分享一道美味菜。这道菜里面用到了芹菜，首先。一听到芹菜就知道这道菜是低脂健康的小菜。清新爽口。而且做法非常的简单，分分钟就能上桌。下面小编给大家分享一下这道菜的制作方法。首先，我们准备主料嫩芹适量大葱适量。生姜适量，大蒜适量，油适量，盐适量，蚝油。适量。下面小编给大家分享一下这道菜的制作方法。首先，我们把所有的材料都准备就绪，然后我们把那芹菜放到清水里面洗干净。
然后再将芹菜控干水沸，然后把青菜放到案板上切成段。然后我再把。葱姜蒜洗干净，然后把它放到案板上。切成细末。然后我们把锅中的油。爆香葱姜蒜。然后再倒入事先准备好的芹菜，放到锅里面翻炒均匀，然后再加肉好油翻炒。片刻就可以出锅了，出锅之前放入盐调味就可以了。一道非常美味的家常小菜就做好了。喜欢的妈妈们可以制作这道菜。
芹菜的营养价值每克的芹菜中含有蛋白质，2.2克脂肪0.3克，糖类1.9克，钙毫克。毫克铁，8.5毫克。芹菜含有胡萝卜素和其他的多种b族维生素。芹菜的营养丰富，含有较多的钙，磷，铁以及维生素a原。素c维生素p。叶敬中含有药粉成分的芹菜苷，佛手柑内酯和挥发油，具有降低血脂。降血压。防止动脉粥样硬化的作用对神经衰弱，月经失调，痛风，抗肌肉痉挛也有一定的腐乳食疗作用。它还能促进。胃液分泌增加食欲。
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