农民们接了一个多年没见的综艺节目，在众多的节目中，我经常看的是湖南卫视的向往的生活，在这个节目中，我们可以看到许多明星一起制作自己的食物。这让我想起小时候当我在家乡的时候，我经常跑到田里玩时光。
所以我打电话给家乡的亲戚，问他们过得怎么样，现在是夏天，这正是事情成熟的时候，所以我让我的亲戚给我带一些。这个东西，纯野生的，不是人造的养殖，只有夏天，清肠刮油，千万别错过才有！在这样一个炎热的夏天，我们的身体摄入了太多的油，这绝对是不好的，然后你需要清理体内的油脂，所以小农户这次向你推荐。
所以这次是夏天的竹笋，众所周知，春天里有春笋，冬瓜里有冬笋，那么夏天也有夏笋，我们将讨论夏天的拍摄。一个个埋在土里的夏笋从未被农药干扰过，经过很长一段时间，他已经暴露在阳光和雨水下，最后，他静静地生长，这是大自然的恩赐，也是夏天中的稀有食物。
竹笋还含有丰富的纤维素，能有效改善人体肠胃蠕动，帮助清肠刮油，还含有大量蛋白质、胡萝卜素和氨基酸等营养物质，是来源补充人体所需营养的好来源。
好吧，我们直接下去看看怎么做这个夏天的竹笋炒木耳。
所需原材料：
竹笋，木耳，胡椒，大蒜，盐，食用油
生产步骤：
1、竹笋去皮，用清水洗净，切成薄片。用水浸泡并冲洗木耳。把胡椒洗净，切成小块。把大蒜削皮，用刀切成蒜茸。我们把其他成分放一边吧，让我们来看看这次的主要人物，竹笋和木耳。
2、准备一个大小合适的锅，把适量的水倒进锅里，开火煮成水煮开，然后把竹笋在锅里烫三到五分钟左右，可有效去除竹笋的涩味，降低竹笋中草酸的含量。
3、木耳也是热水中过一次，然后就可以开始下一步了。
4、准备一个干净的锅，在锅里加入适量的食用油，然后开火保持锅内的油温，直到达到左右的60%，把我们以前切好的大蒜炒一下。
5、待蒜头在锅内炒出明显香味后，就可以把卓好的竹笋放进锅里，再把竹笋和大蒜一起炒一下。
6、炒一段时间后，我们把准备好中的木耳和胡椒粉放入锅中炒，这一次，竹笋和木耳都是比较清淡的配料，所以小农户加些辣椒一起炒，以丰富口感。
7、最后，当你看到锅里的竹笋和木耳已经炒好了，可以根据自己的喜好在锅里撒上适量的盐，炒匀后，可以准备关火出锅。
8、准备一个大小合适的盘子，用竹笋炒木耳，小心地放在盘子上，这样就可以放心食用了。
完成以上步骤后，夏笋炒木耳即成，屏幕前的小伙伴们可以看到诱人的夏日竹笋颜色和酥脆的木耳一起炒，是不是好像香味就要溢到屏幕上了，而且他不仅美味可口，还可以清洁肠道、刮油，如果你愿意，你可以自己试试。
温馨提示：
由于竹笋不易消化，如果在屏风前胃部不好，应尽量少吃竹笋。
最后，是时候跟你说再见了，如果你觉得小农写的关于夏天竹笋炒木耳的文章不错，那就请记住表扬小农，并加以
