5大补血养生粥让你娇艳如花
5大补血养生粥让你娇艳如花 微微健康
发布：2014-01-26 05:10:00
| 编辑: 星舞
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摘要： 补血是女性一生的必修课，那女性吃什么补血好呢？补血粥是一个很好的选择，女性常喝养生补血北京去哪治疗白癜风粥，不但面色红润而且还有助于肠胃蠕动，有利于减肥。下面小编就为大家介绍5款补血养生粥，是女性就不要错过哦。
补血是女性一生的必修课，那女性吃什么补血好呢?补血粥是一个很好的选择，女性常喝养生补血粥，不但面色红润而且还有助于肠胃蠕动，有利于减肥。下面小编就为大家介绍5款补血养生粥，是女性就不要错过哦。女性如何补血?营养专家指出，若想达到这种理想的补血效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含 造血材料 的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬北京哪里有专业治疗白癜风的医院菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。推荐5款补血养生粥养血粥：花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。以上5款补血养生粥，女性应该经常食用，不但女性可以食用贫血患者也可以经常食用，贫血患者食用能有效缓解贫血症。更多相关知识推荐阅读：吃什么补血效果好？补血汤补血养颜
