咳嗽是一种痰液或异物刺激喉咙深处的反射动作，这是你的身体正在努力清除呼吸管道阻塞的讯号。为了有效治疗咳嗽，你需要知道你的咳嗽是干咳或湿咳。
根据相关报导，干咳可能是由于气管或喉咙发炎引起。湿咳的症状为呼吸道有黏液，通常是肺炎、支气管炎、鼻窦炎或呼吸系统疾病所造成的。持续不断的咳嗽往往会让你的胸部隐隐作痛。
咳嗽时必须多补充水分，这有助于保持黏膜湿润，可以更容易地排出黏液。除了服药，你也可以尝试以下5种有效的居家疗法，它们可能让你觉得舒服一些。
1、姜*牛奶
建议你混和一杯牛奶和1/2茶匙的姜*，每天喝两次姜*牛奶，清洁你的喉咙。另一种居家疗法是在上述材料中再加入大蒜。混合大蒜和牛奶一起煮，然后加入少许姜*。这种饮料可以帮助治疗和舒缓你的喉咙。你甚至可以用生姜代替大蒜，效果一样很好。每天用姜*水漱口几次也能缓解咳嗽。
姜*中含有的姜*素具有强大的抗病毒、抗菌和抗发炎的特性，有助于治疗感染。生姜和大蒜帮助能缓解扁桃腺充血，也是天然的止痛剂。建议你在晚上睡觉前喝。
2、蜂蜜＋甘草根＋肉桂
用水混合1/4茶匙的蜂蜜、1/4茶匙的甘草根粉和1/4茶匙肉桂，每天早晚两次可以缓解咳嗽。
蜂蜜有很好的抗发炎效果。年美国宾夕法尼亚州立大学进行的一项的研究显示，蜂蜜比很多的咳嗽药像是右旋美沙芬更有效。但如果喉咙有痰则不适用。
3、黑胡椒
对于湿咳，黑胡椒是最简单的居家疗法。混合1/2茶匙的黑胡椒与德西酥油，吃饱后服用。这个组合能促进血液循环，帮助缓解充血，每天至少2～3次以获得最佳效果。
4、石榴汁
混合半杯石榴汁、少许生姜粉和荜拔粉。
石榴汁可温和地治疗喉咙，还含有丰富的维生素A和维生素C，帮助增强免疫力。你也可以用黑胡椒替换生姜。
5、印度五香茶
一杯温热的茶是摆脱咳嗽的好方法。混合1/2茶匙的生姜粉、一些肉桂和丁香泡茶。这三种香料可以从内部医治你，减少堆积在喉咙的痰，同时也能缓解流鼻涕。
晚上睡觉的时候咳嗽往往会更加严重，这是因为人躺下时，黏液会从鼻孔滴入喉咙。你可以垫高你的头部来减少咳嗽，让你睡得更好。