#夏方养生指南#
导语：前列腺是男人身体独有的一个器官，承担着精子和精液的运输功能，保证精液的正常功能，还控制着排尿和内分泌调节功能。
所以，对于男性来说，保养前列腺，让前列腺保持健康是十分重要的一件事。
大蒜是前列腺炎的“发物”？
大蒜又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜等，里面含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类以及大蒜素等营养物质，具有抗菌灭菌和消炎的作用，但是对于前列腺炎患者来说是不建议吃大蒜的。
其原因是大蒜的刺激性比较强，若想要通过大蒜来消炎抑菌的话，其效果是很微弱的。
如果大量地吃大蒜的话，反而会导致腺体不断受到刺激，血液无法及时地流动，细菌滞留在体内，导致腺体水肿、充血，此时不但不利于消炎，还会加重消炎，导致腺体受损。
前列腺炎很多都是生活中一些不良习惯所致，平日多注意，戒掉4个习惯，远离烦恼
憋尿
由于社会的快速发展，人们的生活节奏是非常快的，很多人在平时工作的时候都忙得忙时间上厕所，这也就导致很多人养成了憋尿的坏习惯。
然而经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖数量增加，逆行到尿道，最后引发前列腺炎。
另外，经常憋尿还会使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。所以，对于男性朋友来说，在日常生活中要尽量避免憋尿的情况。
性生活频繁
随着现在人们的思想越来越开放，因此对于很多年轻人来说，由于精力比较旺盛，因此在平时的生活中夫妻生活也会过得比较频繁。
但是若长时间进行夫妻生活的话，就很容易使前列腺处于一个充血的状态，因此就会造成前列腺出现炎症的情况，前列腺液不能够有规律的排出，就会导致出现前列腺炎的情况发生。
喜欢吃辣的食物
日常有很多男性是非常喜欢吃辛辣食物的，但是喜欢归喜欢，在平时也要注意摄入量。
因为若大量摄入辛辣刺激食物的话，一些疾病患病率是会提高的，不仅容易损伤人的口腔、胃，还会诱发前列腺疾病。
所以，为了避免前列腺炎症威胁健康，饮食过程中注意方法合理，以清淡饮食为主，以此方式获得营养，避免身体刺激。
久坐不动
前列腺是一个倒置的圆锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包裹着尿道。
所以，男性若长时间坐着的话，就相当于坐在前列腺上，这使得男性的前列腺承受着沉重的负担。
长期压迫容易引起前列腺充血、局部代谢物积聚和前列腺管阻塞，若腺液不能顺利排出，很容易诱发前列腺炎。
提醒：保护前列腺，尽量多吃这5物
番茄
番茄，又叫西红柿，含有丰富的番茄红素，抗氧化能力非常强，有前列腺的保护伞之称，可以有效预防前列腺疾病的发生。
数据显示，每周吃2~4次番茄的男性，患前列腺疾病的几率比不爱吃番茄的男性下降26%以上。
但是需要注意，番茄红素属于脂溶性的维生素，男性朋友吃番茄时宜煮熟吃，那样才能释放出大量的番茄红素让人体吸收。
生蚝
生蚝，又叫海蛎子，是一种常见的海产品，它不仅营养丰富，更重要的是它里面含有丰富的锌元素。
锌元素不仅能够提高人体的抵抗力，同时对前列腺的健康也有非常好的帮助作用。
除此之外，锌元素还是人体合成前列腺素的重要原料。所以男性经常吃点生蚝，对前列腺健康是非常有益的。
南瓜籽
南瓜籽同样也是种一种不错的滋补食材，适量食用，能够有效将体内多余的自由基清除，实现一定的抗衰老功效。
而且南瓜籽内的维生素含量非常多，也存在一些不饱和脂肪酸物质，对前列腺的养护非常有利。
研究显示，男性适量常吃点南瓜籽，能够对分泌前列腺激素起到一定的促进作用，并降低发生病变的风险。
猕猴桃
猕猴桃，又叫奇异果，是人们非常喜欢的一种水果，里面含有丰富的维生素C和人体必需的各种营养物质成分。
特别是对于男性朋友来说，可以说是前列腺的保护伞。因为猕猴桃能加快身体内的代谢速度，抗菌消炎，对男性的身体有很好的帮助。
鱼肉
鱼肉是人们餐桌上必备的食物之一，含有丰富的脂肪酸成分，这种成分对身体起到非常大的作用。
特别是对男性朋友而言，若患有前列腺疾病的话，多吃鱼肉能够有效地预防前列腺疾病，而且还能够提高男性的性功能，对男性起到非常大的好处。
温馨提醒：除了注意饮食，男性朋友在睡觉之前，也可以在清洁双手过后，轻轻地按摩生殖器官。
这样可以达到放松的作用，不仅对前列腺健康有利，而且还能够在一定程度上保护睾丸。