现在很多人存在长期胃口不好，基本都是天气热的原因，很多人总是头疼吃啥，吃肉吃鱼都没有胃口，很多年轻人开始追求素食主义，青菜成为很多人的首选，比方说莴苣叶，生菜和韭菜，其实我们还有很多藏在身边的绿色蔬菜，比方说包菜和洋葱。很难想象这2种蔬菜可以搭配，炒包菜时加上一物，包菜更加入味，降压又降脂，帮助软化血管，还可以降低体重的目的。
现在年轻人的话题就是晚餐吃啥，早餐吃啥，想要吃了还不长胖，很多人首选西兰花和生菜，其实我们生活中还有一种蔬菜，比生菜燃脂效果更好，就是这道洋葱炒包菜，包菜吃起来更有胃口，香味十足，非常清淡，想要减脂的小伙伴，可以试一试这盘菜，帮助你减掉小肚腩。
今天在超市购买一个卷心小包菜，一个紫洋葱，总共不到3块钱，成本非常低，做法还非常简单，小白都会做。你们有没有吃过洋葱炒包菜？小编带着大家好一起聊一下洋葱炒包菜的食谱吧。
准备一些食材：准备一个嫩包菜，干辣椒几个，大蒜少许，洋葱一个，香油和食用油少许，醋少许，食盐和鸡精若干等等。
烹饪第一步：先将买回来的包菜，去掉最外一层，将包菜撕成一片一片，将包菜清洗干净，将包菜切成细丝。
烹饪第二步：将紫洋葱取得最外一层，将紫洋葱切成细丝，大蒜也切成细段，干辣椒也切好，这样帮助提升胃口。
烹饪第三步：起锅烧油，烧至5成油温热，加上大蒜末和干辣椒煸炒一会儿，加上包菜丝煸炒，将包菜炒至断生为主。
烹饪第四步：转中火煸炒，加上洋葱丝煸炒一小会，加上醋少许，食盐少许，鸡精少许，加上几滴清水煸炒。
烹饪第五步：关火，出锅，这道清淡又可口的洋葱炒包菜出锅了。
小魏养生厨房的小贴士：洋葱炒包菜是一道快手菜，包菜要切成细丝，能够更加入味，记得加上蒜泥和干辣椒，吃起来味道更佳，记得用中火快速煸炒。
推荐语：洋葱炒包菜是一道成本低，营养价值极高的家常菜，口感特别清脆，营养价值极高，富含多种微量物质，对于生长发育很有利，加速新陈代谢，增强抵抗力。而且洋葱含有洋葱素，加速血液蠕动，软化血管，保持血管的洁净。而且包菜的热量很低，加速脂肪燃烧，是脂肪的“克星”，减轻体重，体重回到2位数。
洋葱和此物是天生一对，吃起来味道更佳，吃起来也不会油腻，对于肥胖者而言，绝对是燃脂瘦身的好帮手，你们学会这盘洋葱炒包菜丝？如果喜欢小魏分享的这篇文章，记得多评论和收藏。（以上的图片均来自网络，本文由小魏养生厨房原创）