痛风是一种很难缠的问题，尤其在饮食上要格外注意，少吃肉是医生对于痛风患者的叮嘱之一。但对于大多数男性朋友，似乎“无肉不欢”，如果一天不吃肉就感觉没有吃饱。
如果真的查出了痛风，到底能不能吃肉呢？其实完全可以吃肉，只是需要少吃一些嘌呤含量较低的肉类，以下这几种肉嘌呤含量比较低，要舍得吃还能帮助你强身健体。
吃肉会诱发痛风？好心提醒：这“3种肉”嘌呤含量偏低，要舍得吃
——猪皮
猪皮是女性爱吃的食物之一，猪皮富含维生素A、维生素E、维生素C等可以让皮肤变嫩、变白的营养物质，猪皮中的胶原蛋白含量也很丰富。
我们都知道胶原蛋白和弹力蛋白可以增强细胞结合水的能力，增强细胞的可塑性，使皮肤保持弹性，减少皱纹的产生，痛风患者适当吃猪皮，能够控制嘌呤物质摄入。
每克猪皮中嘌呤含量为29.8毫克，相比人们经常吃的猪肉以及牛肉要低两倍之多，比鸡肉和鸭肉低4倍，最多可以说是非常理想的肉类选择。
猪皮中的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量也很丰富，可以满足人体营养的补充。经常吃有提高免疫力的作用。
——海参
海参被誉为“必需氨基酸大富翁”，我们可以简单理解为人体不能自己合成，但是身体已有需要的一种氨基酸，一共有8种必需氨基酸海参中都包括了，尤其是精氨酸和赖氨酸。
精氨酸和赖氨酸本身就具有强大的养生作用，对于缓解大脑疲劳，增强记忆力等效果非常理想，海参中含有的嘌呤物质又比较低，非常适合痛风患者吃。
每克海参中，嘌呤含量为4.2毫克，比青椒、大蒜要低将近1倍，比菠菜、茄子、*瓜等蔬菜要低3倍左右。适当吃海参能够吸收其中的营养物质，更有助于增强免疫力，强健体魄。
——桂鱼
鳜鱼营养价值比较高，位于中含有丰富的优质蛋白，可以增强机体免疫力。桂鱼入脾经、胃经，对于脾胃虚弱，消化吸收功能不好的症状有一定改善作用。
桂鱼中还含有较多抗氧化成分，可以美容养颜。痛风患者要少吃鱼，因为大多数鱼中的嘌呤含量都比较高，但是桂鱼要舍得吃。
每克桂鱼中嘌呤含量为24毫克，比猪皮嘌呤含量还要低，并且鳜鱼所含有的营养物质非常丰富，能够满足身体需求，也能避免脂肪摄入过多导致肥胖的情况发生。
辅助降低尿酸的食物有哪些？
降尿酸的食物有青菜，青菜包括大白菜、大头菜、小白菜等等这些都是比较常见的青菜种类，青菜里面含有较多的维生素c和钾盐有助于清热解毒，青菜主要以红烧为主，至七成熟即可，普通的菜肴也适量就可以，有利于降低尿酸。
降低尿酸的食物还有南瓜含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化，适用于肥胖型的痛风患者，因南瓜属于低热量物质而且碱性成分充足，所以肥胖型患者很适合多食用南瓜。
还有就是茄子，主要是日常生活中含有碱性成分较多的物质，其中当中的一种，对于痛风患者而言，多吃茄子可以达到活血消肿，祛风通络，清热止痛的功能。
当体内尿酸升高之后，就需要服用相关药物进行调控，一定要谨遵医嘱按时服药，避免病情加重，当然在日常生活中还应该保证充足饮水量。
尤其是对于尿酸高的人，每日的饮水量应该保证在毫升以上，但是如果你本身已经出现了肾脏问题，那么就需要遵医嘱饮水，否则就会加重肾脏的负担。
日常生活中加强体育锻炼，保证充足的睡眠更有助于激活自身的免疫力，让身体越来越强壮，降低患慢性病的风险。