人活着的本质就是吃喝拉撒，尽管没什么精神境界，但也算是道出了人生的一些真谛，所以人在世上生存，吃就显得非常重要了，无论你是重视还是不在乎，你都逃不过吃，对于普通老百姓，我们要怎么吃菜健康呢，你看看下面的几中食物，如果你经常食用，说明你的吃法也是很健康的哦！
1、大蒜，很多人喜欢吃大蒜，也有很多人不喜欢大蒜，大蒜非常贴近我们的生活，让我们重新认识一下大蒜，你就知道大蒜有多么的健康，大蒜营养非常的丰富，含有很多特殊的物质对身体有非常特别的作用，所以，你别小看大蒜，其具有强力杀菌的功效，所以其可以预防感冒，大蒜还能对防治癌症都有很大的帮助，能降低血糖，预防糖尿病，还能治疗心脑血管疾病，主要因为其能刺激血管舒张，调节血压，大蒜还能抗疲劳、抗衰老，保护肝功能、抗过敏的作用，而且据说还能旺盛精力，治疗阳痿。我们几乎天天都能看见的大蒜，居然是这么一种健康的食物。当然，大蒜具有很强的刺激性，对于肠胃不好的，容易上火，视力不好的人，不宜过多的食用大蒜。
2、燕麦，燕麦也是很常见的食物，尤其是