如今流行的减肥方法五花八门、各种各样，要选择适合的、健康的减肥方法才能有效减肥瘦身，不然只会白白浪费时间，今天小编给大家分享一个食疗减肥方法——醋泡大蒜减肥法，方法简单有效，坚持吃，轻松月瘦20斤，让她们羡慕去吧！
醋泡大蒜减肥原理
醋，常见的调味品，含有丰富的氨基酸，能干扰脂肪在体内合成，减少了脂肪在人体的堆积，防止肥胖，氨基酸还可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，达到减肥的效果。
大蒜也是常见的调味品，有杀菌的功效，主要作用是温中健胃，消食理气，能有效排毒清肠，预防肠胃疾病，还可以预防心脑血管疾病，促进毛发增长，抗衰老。
两者结合，能够帮助人们避毒养神，帮助消化，醋泡大蒜既能减肥排毒，祛斑美颜，又能预防各种疾病，每天吃几颗减肥又养生。
醋泡大蒜具体做法
1、大蒜去皮，洗净，洗好后用凉开水冲一遍，晾干。
2、晾干后放在密封的容器内，倒入白醋或者陈醋，以没过大蒜为准。
3、盖上盖子，阴凉处放置1个月左右，蒜变绿了，就可以吃了，蒜味已经消失，变得酸酸甜甜的，很脆。
醋泡大蒜制作简单，想减肥的宝宝们赶紧试试吧！
当然啦，想要更快速的减肥，就要配合更加健康的饮食，主食对于减肥者来说也非常重要，下面小编给大家分享2种适合在减肥期间食用的代餐主食，让你吃出好身材。
1、薏米祛湿消肿
薏米是一种常见的食材，同时也是一味中药，中医称为“薏苡仁”，李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”中医认为肥胖或者水肿都与体内的湿气有关，薏米能祛湿消肿，因而有减肥的功效，适合减肥者作为减肥期间的主食。
减肥食谱：红豆薏米粥
2、燕麦促进排毒
燕麦片是我们经常见到的杂粮，营养价值丰富，养生功效也很多，燕麦片淀粉含量少，氨基酸含量很高，将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，经常食用可以达到减肥的效果，燕麦片富含膳食纤维，可以帮助人体吸收腹部脂肪，让腰部变的纤细。
减肥食谱：酸奶燕麦片
总结：
醋泡大蒜可以减肥，调整日常的饮食，加上适量的运动，减肥就是这么简单。