血脂异常是导致心脑血管问题的主要原因之一。目前，我国血脂异常人群高达2.5亿，而且人数仍旧在持续攀升[1]。因此，调控血脂成为了大多数人重中之重的工作。那如何能有效调控血脂呢？首先要清楚导致血脂异常的因素。血脂异常除了与遗传因素有关以外，主要与饮食、肥胖、吸烟喝酒等因素有关。调整饮食是防控的重要手段，在饮食调控血脂的同时，同时利用纳豆红曲相关的功能性产品辅助，更能事半功倍。接下来带大家了解一下如何判断自身是否出现了血脂异常、该如何做以及了解清楚纳豆红曲的功效与作用是什么。
如何判断自身是否血脂异常？
血脂异常是指血液中总胆固醇水平、甘油三酯水平、低密度脂蛋白胆固醇水平高于正常标准以及高密度脂蛋白低于正常标准的一种血脂代谢紊乱现象。如果出现血脂异常。会出现头晕、经常抽筋、看东西模糊、饱餐后腹胀、耳鸣等状况。日常生活中我们可以通过体检、抽血，检查血脂四项指标来判断是否存在血脂偏高的情况。
血脂异常该如何做？
1.戒烟戒酒
香烟中含有的一氧化碳会增加血液粘稠度，同时还会破坏血管内皮细胞，导致斑块形成。另外，饮酒也会升高血脂，因为酒精会增加胆固醇的浓度，导致血脂升高。因此，血脂偏高的人要注意戒烟戒酒。
2.加强锻炼
血脂偏高的人要加强锻炼，比如年轻人可以选择跑步、打篮球、游泳等运动，中老年人不宜做剧烈的运动，可以选择打太极，跳广场舞等，运动可以促进人体新陈代谢，预防血栓形成，增加血管弹性。
3.清淡饮食
对于血脂偏高的人来说，平时要少吃胆固醇高、高油高脂的食物，多吃些大蒜、洋葱、山楂等富含钾和镁的蔬果，另外，纳豆红曲也有降血脂的作用，它们作为天然植物，安全性较高，而且具备更为丰富的降脂活性成分，降脂效率更高，那么纳豆红曲的功效与作用具体是什么呢？我们接着往下看。
纳豆红曲的功效与作用
纳豆溶血栓
纳豆含有一种叫做纳豆激酶的活性物质，它可是血栓的“克星”。纳豆激酶具有溶解血栓、调节血压、促进血液循环的作用，长期食用纳豆能够使人体内的胆固醇达到相对稳定的状态，让血脂水平也能保持在正常健康范围内。
红曲降血脂
红曲经发酵后能够产生多种活性物质，其中以植物洛伐他汀为代表。红曲中含有的他汀类物质能够抑制胆固醇合成，改善血脂水平。
清楚了纳豆红曲的功效与作用，两者均有不同的降脂机制，若是将两者结合，降脂效果更上一层楼。
经过简单介绍，相信大家对纳豆红曲的功效与作用已经有了一定的了解，当然，日常调脂不能只依赖红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，还要注意饮食和运动，控制脂肪的摄入量，才能更好改善血脂水平。
参考文献：
[1]田景丰.治疗血脂异常的“三控制”“两保证”[J].饮食科学,