古语说：不治已病治未病，说的便是预防的重要性。秋季是一年之中温度由热转冷的过渡期，气候多变，是疾病多发的季节。秋季主要应该防治的疾病有三大类，即：呼吸系统疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。
一、增减衣服，巧补营养
秋天气候变化复杂，早晚室内外的温度和湿度相差很大。气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、肺炎等。
干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激咽喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。除了呼吸道感染以外，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。
同时，呼吸系统疾病可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降，消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低。
建议1：
早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持室内空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。
建议2：
制定合理的营养食谱，增加各类营养素的均衡摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素搭配，应特别注重食物营养的吸收率，食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
二、注意“五养”清肠道
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，因为，入秋后天气转凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，不但容易引发胃肠道疾病，从而出现如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，而且更会使原来的胃肠病加重。
那么，秋季如何保护胃肠道呢？这就要注重“五养”
１、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要因挨冻而冻出病来。
２、饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。另外食物选择方面，应尽量选择容易消化吸收或可直接吸收的食物进行必要的营养补充，从而尽量降低胃肠道的负担。
３、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣食物，更应忌暴饮暴食，戒烟限酒。完美导师