选自：国医大师健康
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作者简介：王彤，广东省体育局门诊部特聘医师、承家学，遍读中医典籍，游历蜀中、南粤、鄂州等地，探访隐居高人，研习传统医术。曾侍诊于针灸泰斗、“全国名老中医”贺普仁先生，在气血养生方面颇有心得，被誉为“中国气血养生第一人”。
“大夫，我这个病到底是怎么回事呀？有没有什么方法能尽快地祛除病根呢？”
国家五人制足球队聘为随队医师、广东省体育局门诊部特聘医师王彤在多年的行医过程中，每次望闻问切之后，总会有病人这样问。
问到“病根”这个词，可是一下子说到点子上了。
王彤说：人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。
唐代的孙思邈活了岁，明代的冷谦活了岁，干祖望教授也活了岁，为何中医大多鹤发童颜，长寿健康？会调理、气血足。
人要健康，只要血多血气能量是人体最重要的健康指标。人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。
什么样叫血多呢？血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。
人体健康与否取决与人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医通过望证是可以了解的。
人体总血流量够的最低标准1、血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是*色的。
、血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的，而不是红彤彤一片。
女同志手红的，痛经跑不了。男同志手掌红，可能有脂肪肝、胆囊炎。
3、指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹。
4、嘴唇发紫
凡是嘴唇是紫的，你的血里全是黏糊糊的，全是黏在一起的。我们人体当中最细的血管，叫毛细血管，只能容忍红血球排着队一个一个往过挤。
这么细的毛细血管，大疙瘩过不去，两个黏在一起的红细胞更过不去。
5、气血不足，睡不好
有人经常失眠，睡不好，晚上精神亢奋，造成失眠的原因除了器质性的，也可能是晚饭吃得太多，元气和气血都用来消化食物。没有充足的阳气和丰盈的气血，人是肯定唾不好的。
上面这5个特点的人，要么是血不够，要么是血管老化，有任何一条的朋友，说句不好听的话，现在不想办法，过个3年，情况不改变，你去检查，不说条条血管堵死，但血栓、堵血管的问题一定会发生。
血不足要造血，血管老化可以逆转血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。
当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准，但是血液是干净的，人体并不会觉得有不适。
早睡是造血时间的保证人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果是不能任意改变的。
早睡，是最好的补血方法，比吃什么昂贵的驴胶、红糖都好。没有东西可以跟睡眠比。
此外就是保护肝胆了，敲胆经是造血材料的准备，现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好（这个原因后面说），这就是吃红糖、驴胶、红枣补不好的原因，因为营养液不分泌，不吸收。下面给大家介绍一个保证气血的放方法。
提前说一句：养生不是吃神药，要坚持，要付出时间，那些指望一天就好的朋友，神仙也帮不到你，如果你说每天10分钟时间也抽不出来的，那么就只有损害自己的肝肾去吃药了。
保证气血的最好方法保胆经
十一个脏器皆出于胆经，胆不好现在没病，以后也会有病
《*帝内经·素问》中指出。“凡十一脏，取决于胆也。”按一般人的想头应该是心脏第一，而《*帝内经》为什么把胆提到那么高的位置呢？
1、胆的不好，五脏不好，所以血不会够
人体所有的脏器都是需要营养供给的，胆汁专门负责分解营养是一种消化液，由肝胆共同分泌，成人每日分泌量约～毫升。
如果胆不好、胆汁分泌情况差，食物吃下去，不分解，排出来了，所以，五脏皆吸收不到营养，就不会健康。
、胆经是人体循行线路最长的一条经脉
它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺曾人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁的次小趾(倒数第二个脚趾)，几乎贯穿全身。它要是不好，影响的不是一段，而是全身。
胆经上有很多特效穴位；阳陵泉治两肋疼痛，光明穴可治老花眼，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹，胆经上的穴位都气感明显而强烈，能适当利用，会对疾病有一定的治疗作用。
拍胆经的时间最好在子时，习惯早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了。
时间以及次数每天晚上10:30以前，敲胆经，下，每天。
位置：大腿外侧两边一起，四个点差不多，下，你敲一周看看，体重就会下降，这是因为排了体内垃圾。
当然，胆经很长很长，我们敲也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
我们希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。
提醒：敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子。
其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。
6个菜，涨气血，每天选一种吃就够了1、山楂：第二胃动力。
除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。
、香菇：降脂还降糖。
含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
3、木耳：热炒凉拌均可。
木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
4、大蒜：最好做成蒜泥。
饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
5、海带：肉的健康伴侣。
在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
6、绿茶：饭后喝能清肠。
如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
气血足了，体内则无淤，气血旺盛了，疾病就没有机会侵扰人体。
文源:医易同修
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