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男人肾好，才是具备优质能力的前提。可是生活往往不那么“尽人意”，男性随着年龄的增长，功能在逐渐往下走，这时候就得需要补肾壮阳了。说起男人壮阳补肾，其实我们平常吃的一些食物就具有壮阳补肾的效果，可是很多人到现在不知道这些食物有哪些，下面就给大家一些建议。男人壮阳补肾食物：
1、韭菜
韭菜是为大家推荐的第一个壮阳补肾的食物，它具有温肾补阳、活血化淤的功效，韭菜被很多的中医学专家称为“壮阳草”，只要大家坚持吃韭菜，可以让男性变得十分兴奋，并且在性生活中可以保持很强的耐久力。
2、洋葱、大蒜、大葱
洋葱、大蒜、大葱这三种食物都是属于辛辣刺激性的食物，这些食物吃了之后能够很好地刺激人的中枢神经，能够具备非常不错的强精效果，这几种食物主要是作为一些菜肴的配菜，直接吃有点费劲。
3、维生素C高的食物
喜欢壮阳的男性还可以吃维生素C含量高的食物，比如番茄、南瓜、卷心菜、红绿辣椒、各种各样的水果，大家可以每天早上起来做一碗蔬菜沙拉，营养价值非常高而且见效的速度非常快。
4、果仁
果仁中含有一种能够刺激男性激素的物质，对于增强男性的能力有着非常好的作用。生活中果仁类食物还是非常多的，松子仁、核桃仁、葵花籽、杏仁等等，这些食物简直就是催情的最佳。
5、砢山参
砢山参是大家耳熟能详的一种大补食物，很多男性都通过吃人参来进补，人参好处多多，适当食用人参进补能够提高睬固酮的含量，增加精子的制造量和性活动能力。
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