在新型冠状病毒（-nCOV）流行期间，同时可以通过下面系列健康措施提升机体免疫力，有助于病毒的预防及康复。
防疫居家隔离期间，个体免疫功能“全优健康”养护要点如下：
一、“养”为基础
1、切忌熬夜，充足睡眠；
2、拒绝暴饮暴食；
3、饮食清淡，但保持充足蛋白摄取；
4、多吃新鲜有机蔬菜水果。
蔬菜包括：大蒜（大蒜瓣切片后，先氧化一刻钟后，做菜或服用）、洋葱、蘑菇、油菜、螺旋藻、蛹虫草等。
水果包括：蓝莓、香蕉、橙子、猕猴桃等深颜色水果；
5、每天饮水毫升以上；
6、规律适度运动，避免剧烈运动；
7、保持良好心态和情绪，学会控制恐慌、焦虑与压力，每天正能量；
8、社区良好互动、互助、互爱，众志成城。
二、“护”助强化，通过功效营养素，提升机体免疫力
营养素补充每日参考剂量（详细方案请根据个人健康状况，咨询医生或遵医嘱选择）。1、维生素C：2,mg-5,mg；
2、维生素D3：5,IU；
3、天然抗氧化剂：
莓果提取物：ORAC5单位-0单位
花青素：mg
姜*素、绿茶提取物、银杏提取物等等；
4、常规量锌、硒；
5、益生菌：亿-亿活菌单位；
6、辅酶Q10：mg-mg；
7、大蒜提取物：60mg。
祝大家居家健康，共抗疫情！（功效营养工作委员会、营养计划APP供）
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