点击蓝字教你减肥技巧!
对每个女人来说
完美身材和漂亮脸蛋是永远的追求
因此减肥和护肤成了她们永远的话题
夏天到了，露肉的季节又来了
有什么东东吃多了也可以瘦身美容呢？
韭菜韭菜是完美的瘦身食物，因其纤维素可以促进肠胃活动帮助消化。而且韭菜容易做，炒一炒就可以吃了，是久坐不动的上班族想减肥的首选之一。
多吃韭菜还可以润滑皮肤，但因为韭菜是偏热性的，吃多了容易上火，所以阴虚火旺者不宜多吃噢。
木耳木耳是排毒养颜的圣物，几乎没有什么脂肪含量。多吃木耳可以降血脂，清理肠道垃圾。
木耳补血气的效果最佳，有条件的姑娘可以尝试做木耳莲子羹保养皮肤。实在没时间，水煮木耳也很简单，加上几滴醋和酱油做成凉拌木耳，最适合在夏天吃了！
冬瓜吃冬瓜最不容易上火了，尤其是燥热的夏天天气。一碗鲜美的冬瓜汤就可以刮走体内多余的油脂，帮你早日瘦身。
因为冬瓜中维生素C的含量非常的多，所以经常吃冬瓜的姑娘皮肤好，而且不容易晒黑。最重要的是身体健康，不容易生病。
西兰花喜欢健身的朋友一定知道，西兰花是健身必备食谱。吃西兰花容易产生饱腹感，对于想节食瘦身的姑娘，不吃东西是错误的，多吃点西兰花就可以啦！
而且西兰花的营养价值高，富含蛋白质及多种维生素，多吃可以软化血管，是公认的抗癌明星噢！
魔芋魔芋含有多种维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被人们誉为"魔力食品"，有"不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋"的说法。
魔芋中的粘液蛋白，对皮肤有很好的润滑作用。因其吃后会产生很明显的饱腹感，是姑娘们最理想的减肥食品。
小米小米最显著的作用就是养胃，其实小米还有滋阴补血的功效。多吃小米粥的姑娘皮肤好，胃口好，体内脂肪率也会有所降低。
大家不妨在煮粥煮饭的时候加一些小米，可以促进肠胃消化，提高身体抵抗力。
猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了，它的维生素C含量是等量柑橘中的五六倍。每天吃一个，不仅消化好，皮肤更好！
猕猴桃营养价值高，经常吃的姑娘，皮肤内的胶原蛋白能更快形成。另外据研究表明，多吃猕猴桃还能有效预防心血管疾病。
玉米减肥瘦身的姑娘们貌似不喜欢吃玉米，认为玉米吃起来太甜就觉得容易胖。其实一顿吃一根玉米，热量不仅很低，玉米的粗纤维还可以增加饱腹感。控制你的饭量。
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
酸奶酸奶的营养价值比牛奶还要高，滋润肠胃的效果也更加好。常吃酸奶的姑娘皮肤好，肠胃消化也很好！
酸奶不但能美容，而且酸奶的美容效果还十分强大。不仅可以吃，还可以代替面膜敷在脸上。加上蜂蜜以后的美白效果更好噢！
燕麦燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分,其抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近。简单来说，就是燕麦的美白效果特别好。
早餐来一杯燕麦粥，不仅促进消化，还不容易饿。这样的美容圣物怎么可以错过呢？
大蒜虽然女孩子天天嚼大蒜容易口气重，但大蒜确实能帮助燃烧脂肪。大蒜中含有独特的大蒜素和多种氨基酸，以及钙、镁、钠、锌、铁等多种矿物质，这利于补充身体中所需的营养素，身体健康，皮肤也会细腻、嫩滑。
大蒜中的维生素C及类胡萝卜素的含量很丰富，这能起到抗氧化，抑制黑色素沉着，进而利于美白肌肤，延缓衰老。
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