作为的（自封）野生代言人，曾经介绍过HB家的：
果干零食??
25款零食怎么吃都不胖?
HB零食评测
香氛精油??
好物安利
不到元成为香喷喷の仙女/男！
洗护用品??
日用品篇
夏日小众+网红柑橘调日用品安利
减肥产品??
一周掉4斤的秘密
减肥产品使用报告
无糖饼干??
无糖低卡饼干
英国12款好吃不怕胖的饼干
（一数吓一跳怎么这么多篇！HB，速打钱）
啊就是没有好好讲过它的正经营生——保健品！说道英国保健品哪里买，那第一反应绝对是遍布全英大街小巷的百年老字号HollandBarrett荷柏瑞呀。物美价廉品控严格，成分安全天然健康，回国不知道给亲友带什么，箱子里要是有空位，扛点这些回去绝对不会出错~
和很多朋友一样，刚来英国的时候作息饮食+气候环境都不太适应，再加上学习压力大，各种各样的小毛小病一堆，全靠HB让做回了一个正常人??（保健品效果肯定不会立竿见影，但潜移默化多少会对体质有些改变，至少也能有点心理安慰哈哈哈）......而且它家经常有半价、PennySale（相当于买一送一）活动，碰到打折多囤一点真的非常划算。
由于HB的保健品实在是太多啦，这期就挑选几个自己尝试过的，推荐给大家~
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No.1
SkinHairNails
来英国后，困扰绝大多数人的主要问题一个是脱发，另一个就是皮肤干裂了。这一款直接针对解决这两个问题，是已经回购过很多瓶的产品。它其实是一款综合型营养品，全面补充人体所需的27种维生素、矿物质等营养元素，强健皮肤、头发和指甲。
药丸偏大，不管是长相还是闻起来都和钙片很像，是需要吞服的，一日三粒。实际的使用感受觉得长指甲效果特别好（适合指甲比较脆弱、经常美甲的兄弟姐妹）......皮肤方面，或许有点作用吧，在服用期间皮肤挺稳定的，但一段时间内影响皮肤状态的因素实在太多啦，不好判断。至于长头发......真的没看出来效果，可能基因注定就只能是这个发量了吧（但鉴于长指甲速度飞快，相信它还是能促进角质层的新陈代谢的！没效果一定是我的问题！）
No.2
5-HTP
有多少伙伴因为失眠导致深夜迟迟无法入睡？熬夜看剧、赶论文复习考试、倒时差等等因素都容易打乱生物钟。就曾因为失眠出现过各种各样的问题：爆痘、焦虑、抵抗力下降......吓得赶紧备上了这瓶5-HTP。它其实是5-羟基色氨酸，可以促进人体内产生褪黑素，而并不是褪黑素本身。它不仅能够提高睡眠质量，还能稳定情绪、缓解压力~
药丸大小适中，长长的、没有任何异味，就是一颗普普通通的??，睡前半小时吞服。觉得有一定的作用，睡觉前来一颗，躺在床上酝酿一下，半小时左右就有困意来袭（但如果吃了药继续看剧、刷手机，药效就不太好了啊哈哈）。确实能够提高睡眠质量，一觉起来浑身轻松。而且不知是不是的心理作用，吃了后整个人笑点都变低了？（每天都想拉着室友嘻嘻哈哈......）
虽说失眠有药可吃，但大家尽量不要依靠药物，还是要早睡呀??失眠开端的罪魁祸首通常都是——不！想！睡！
No.3
CodLiverOil
还记得小时候补脑子吃过的鱼肝油，淡*色的透明胶囊，咬开后满嘴的腥味儿......HB这款鱼肝油有助于提高视力、脑部功能和心脏功能。非常适合日常服用来保护视力，并且也很适合中老年人服用，能够有效预防由于年龄导致的视力??问题。
他们家的鱼油胶囊??分为多款，其胶囊大小及形状有所不同（根据自己的需求，购买适合自己嗓子眼儿大小的胶囊??），可以根据购买的鱼肝油毫克数，服用针对的胶囊颗数。这款是0mg，淡*色的长条形胶囊，每日吞服一粒即可（不用再咬开吃那油腥味儿了！）。功效方面的话，或许是并没有坚持服用，暂时感受不到它的作用。但也有小伙伴反应，服用鱼肝油后会导致爆痘？（太补了？但这个外界因素也很多，大家根据自己的情况衡量是否需要补充吧！）如果自己不太需要的话，可以给父母或家里老人准备着~
No.4
BComplexB12
每当吃了薯片??、火锅??...口腔溃疡就把折腾的不轻。还因为英国有限的水果种类及上火导致嘴里长泡，疼起来可真是要命。这款维生素B族和维生素B12就能解决这样的问题了，一定会常年备着一瓶。它是一款复合型的B族维生素，能够缓解疲劳，还有助于促进体内红细胞的成熟，提高人体造血功能。
药丸是*色的小圆片，味道有些苦涩且发酸，吞服，一日1~6片（??这个量...看来吃多少得根据心情而定呢）。服用后，长溃疡的情况确实有所好转呢，而抗疲劳暂时没有体现出来，或许本身就精力旺盛啊哈哈。值得一提的是，服用这款维生素后......维生素B那股子味儿能够在日常代(pái)谢(xiè)中被体现得淋漓尽致啊。
No.5
ChewableVCwithRosehips
维生素C是大家最熟悉的营养品了，就不过多介绍了，提高免疫力预防生病，疫情期间简直卖脱销。这一款里面还额外添加了增强免疫系统的玫瑰果成分。
HB的这一款维C咀嚼片在宿舍已经是人均持有一大瓶，毕竟??橘子味的真的好好吃啊，仿佛在吃糖~这款每篇含mg维C的是一日1~4片，其实还有每片0mg的，但维C吃多了容易肾结石，因此大家还是尽量悠着点（还便宜些）。还有需要注意下，这款的代糖成分用的山梨糖醇，有一些朋友的肠道对这个成分比较敏感，吃多了会拉肚子??......
No.6
Calcium+VitaminD3
据说中国人几乎全民缺钙，因此从小到大到处都在宣扬大家补钙。HB光钙片就有十几种，每种还分不同规格。除了这一款最畅销的钙+镁+维生素D3片，还有钙+维D3片、钙镁片、钙镁锌片等等，大家可以根据需求选择。单纯的钙是很难被人体吸收的，因此加上了镁和维D3就能更好的促进人体吸收营养成分，顺便还可以补一下锌提高免疫力。
英国这边常年日照不足，因此维D的生成非常艰难，但没有维D就算补了钙也是补了个寂寞，所以直接买钙+维D3的复合片省事儿些??~这一款的药片有点大，不是很容易吞服，味道就是普通碳酸钙的墙灰味儿，一日3片，最好饭后服用。功效方面，吃完并没有长个儿（几个菜啊，快醒醒）......
No.7
CranberryFruitExtract
这款是适合各路仙女的——蔓越莓提取物，针对于女性泌尿系统，有助于预防尿路感染。并且，它还另外加了维生素C和维生素E，有助于维护人体免疫系统。
淡紫红色的小药片，非常容易吞服，有着淡淡的莓子味儿，一日3次，一次1片。不知道是不是因为它只起预防的作用，服用后啥反应也没有，仿佛吃了个寂寞......或许有困扰的姐妹吃起来更有效果一点？总的来说这款属于防患于未然型的吧，佛系养生??。
No.8
EveningPrimroseOil
月见草油近年来非常火，也是HB卖得最火的保健品之一。它富含亚油酸和亚麻酸，有效调节女性激素分泌，用于缓解经期综合症、更年期、内分泌失调等症状。
它长得和鱼肝油有点像，也是一个透明的**胶囊，里面都是油，直接吞服，一日3次每次1粒。几年前刚来英国那会儿，可能是由于换了水土和气候很不适应，大姨妈疼得厉害，吃了一段时间确实有好转！但开始长痘了......月见草油的争议性挺大的，网传禁忌很多，建议哺乳期/孕期的、子宫肌瘤的姐妹谨遵医嘱不要服用。还有激素分泌/月经正常的姐妹，和正在来大姨妈的姐妹也最好别吃?~
No.9
GlucosamineChondroitin
这款产品比较适合老年人，主要成分为葡萄糖胺和软骨素，能够帮助软骨细胞修复及再生，有效缓解骨质疏松、关节炎等多种关节问题。
它是淡褐色的长条形药丸，药丸偏大，每日吞服2片（对有嗓子眼儿小，有吞服困难的伙伴，可能不太友好......）。会经常邮寄给家里的老年人，根据他们反馈，膝盖不再那么痛了，腰也不疼了，走路时关节咔咔作响的症状也会有所缓解。英国????这边人口老龄化比较厉害，因此其在软骨素的开发上，也确实走心呢！
No.10
GrapeseedExtract
抗氧化是这几年比较火的话题，HB家的葡萄籽精华可谓是美容养颜的利器。它富含天然的花青素，能够缓解皮肤变*，有助于淡化黑色素，并起到淡斑的作用。
这款的药丸是胶囊，胶囊外壳是透明的，能够看到内部的药粉。胶囊无味，一日1~2粒，胶囊大小可能与连花清瘟胶囊差不多。服用后，面部肤色确实变得均匀了一些，不再暗*，而且皮肤的状态也有所改善，底妆再也不容易卡粉了！淡斑方面，不太长斑，因此不清楚其功效如何了。总之仙女姐妹们，抗氧化都可以安排一下?。
No.11
AcaiDailyComplex
巴西莓是来自亚马逊雨林的棕榈果，除了富含抗氧化的花青素，其丰富的膳食纤维还有助于促进肠道功能，缓解胀气。想要保持身材的小伙伴们或许需要它！
该药丸是胶囊，但HB也有不同规格的品种，除了胶囊还有药丸。胶囊是透明外壳，内部药粉为白色，没有味道。日常吞服，一日3粒。吃过一段时间，但并没有坚持下去，因此也没有体会到有啥效果啊哈哈（主要是管不住吃东西的嘴）。唉，但其实身材啥的主要还得管住嘴、迈开腿呀！
No.12
OliofPeppermint
对于中国胃而言，英国这边饮食普遍高油高糖，蔬菜水果摄入太少了，因此上火、便秘??啥的简直家常便饭，二手群里最畅销的药品就是西瓜霜和牛*解毒片了......了解一下这款薄荷油精华胶囊，有效的缓解消化不良等症状，加快肠道蠕动并排出肠道内的气体??。
椭圆形的胶囊无色无味，有着淡淡的薄荷味??，大小适中，用少许水吞服，每日1~2粒。每次吞下这款胶囊，它所经过的每一寸皮都是透心凉的。药效可谓立竿见影（具体就不可描述了??）如果说，国内常备麻仁丸的话，英国就应该是薄荷油精华胶囊了吧！
No.13
AloeVeraColonCleanse
说道通肠道，还有一位选手芦荟片，也是近几年比较火的产品，有效帮助缓解便秘。
药片是很小的一粒，没什么味道，每天睡前吃1粒就可以了，温柔地刺激肠道蠕动。效果比较因人而异，钢肠铁胃一般没啥作用，但也有朋友说立竿见影，睡觉睡到一半就想拉??......而且芦荟有一点消炎的作用，很多痘痘肌吃完了说这个对抗痘是有点效果的！
No.14
Lycopene
HB家的番茄红素是从番茄中提取出来的，它是类胡萝卜素的一种，也存在于西瓜、红橙、杏、番石榴和西柚中。有着抗氧化、提高免疫系统、预防多种恶性肿瘤及维护前列腺健康的作用。
药片呈淡红色，每日1片，体积小，容易吞服，打开瓶盖就能闻到浓郁的番茄味儿??。服用过一段时间，但认为其抗氧化的作用并不如葡萄籽精华。但也有伙伴本着保持“男性健康”的心态坚持服用着。至于效果...和蔓越莓那款一样，由于是预防而并非治疗，因此目前来看也不知道到底有没有作用，但还是防患于未然的好~
No.15
OdourlessGarlic
大蒜众所周知是好东西，抗菌抗炎降三高，还能抗癌。但说实话这味儿实在受不了，一般的大蒜素还要求饭后吃，全家酸爽一整夜......但HB这款大蒜胶囊是无味的！简直业界良心，怕味儿的也可以放心买给家人~
这一款是软胶囊，每天吃1~6粒（又是一个佛系看心情的量），大蒜比较费胃，因此建议尽量饭后服用。坚持服用确实对提高抵抗力有点帮助，感冒发烧的次数都会减少！不过这款更适合有心脑血管问题的中老年人，大家可以带回去给家人吃。
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以上就是尝试过的所有保健品啦。除了这些，HB其实还有几百种其它保健品，品质都比较有保证，只要有需要的基本都可以放心购买~不过归根结底，朋克养生不可取，想要保持健康，还是好睡好睡多运动最重要呀！
Tips：有些朋友买回去捎给亲朋好友，他们可能记不住忘记吃，或者被复杂的英文包装劝退。大家可以稍微花点时间，把用绿色标出来的关键字贴在瓶身上，这样说不定他们看到你走心的贴纸，也会走心地想起来要吃呀。
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