什么食物让我帮你选！
营养师为你搭配“一日三餐”
直接用水煮
说这是最简单的事
不要偷懒
漂亮的排骨~
-排骨-
成分：排骨，塔罗牌，洋葱，大蒜，盐，糖，料酒，酱油，橄榄油
匿名的：
1、切块，加入盐、糖、料酒、酱油，腌制1小时。
2.切块，新鲜入锅炸至表面金*，待用。
3.加入油，加入大蒜翻炒，然后加入排骨翻炒至变色，然后加水烧开。
4.芋头高汤，酱油和盐，高汤30。
5.收汁上桌。
配料：排骨、豆豉、辣椒、姜、蒜、盐、糖、橄榄油、料酒、玉米淀粉
1.切成小块，加入盐，糖，料酒，姜片和腌料1小时。
2.辣椒切碎备用。
3.将豆eh，辣椒，蒜末和玉米末加入肋骨中，搅拌均匀。
4.用水蒸30分钟即可食用。
排骨，黑醋，糖，油
1.煮滚，加入排骨去腥。
2.加入油，加入糖、黑醋和猪肉炒10分钟。
3.在水中煮30分钟。
4.收汁上桌。
-辣海岸-
配料：排骨、土豆、胡萝卜、姜、蒜、盐、糖、辣椒、豆瓣酱、豆瓣酱、油
1、用清水浸泡，切块，用清水浸泡30分钟去血，沥干待用。
2.全部加入，加水调料入锅，中火炖2小时。
3、收汁即可食用。
配料：排骨、鸡蛋、番茄酱、盐、糖、酱油、橄榄油、料酒、玉米淀粉
1.切成小块，加入盐，糖，料酒，鸡蛋和腌料1小时。
2.腌制好后，裹一层玉米粒，当场爆锅。
3.炒锅下油，加入番茄酱、酱油和水，然后加入炸好的排骨炒熟，即可食用。
配料：排骨、香菇、四季豆、大米、姜、蒜、葱、辣椒油、酱油、盐、糖
1、切块，加入盐、糖、酱油，腌制1小时。
2.加入油，加入大蒜、姜末和辣椒炒香，然后加入排骨炒至变色，待用。
3.将白米、水、香菇、排骨和酱汁加入电饭锅。
4.按下“煮”按钮，煮30分钟。
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