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腰椎间盘突出症究竟是啥？脊柱是人体重要的组成部分是“生命的支柱”而腰椎是脊柱不可缺少的环节腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间厚度为8mm~10mm由髓核、纤维环和软骨板三部分构成腰椎间盘突出症是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况，是常见的腰腿疼原因！腰椎不好百病相生，在现代医学的统计中，有种疾病的发生都与脊柱功能相关！1、体型差大家都知道，脊柱侧弯发展到一定程度时人的外观也会随之发生改变。而且，脊柱侧弯会影响患者骨骼的正常生长发育，使患者出现驼背、鸡胸、骨盆倾斜，肩不等高、背不等平、腿不等长，身体扭曲，身躯矮小等外形的变化。2、瘫痪脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡，可引起腰背痛的症状，并可在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。3、心肺受损如果我们的脊柱是直的，那我们的胸腔有一个正常的容积。当脊柱弯了以后就会扭曲使得胸腔的容积变小，肺的容积也会随之变小。所以脊柱弯曲以后造成的肺功能丢失的机理就是胸廓容积的变小，使得肺的膨胀减少，从而影响肺功能。4、精神影响由于外形的异常，容易产生自卑心理。儿童时期的脊柱侧弯容易造成患者性格偏激、抑郁和暴躁、小儿多动症和抽动症、青少年抑郁症等。腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？艾草桑叶大蒜外敷材料：桑叶，红椒，艾草，大蒜，白酒各适量、做法：将上述物品洗净后，切碎然后放入锅内，大火蒸6分钟出锅，然后加入白酒搅拌均匀，之后敷到腰部痛处30分钟，外用热水袋加热，一天一次。作用：温经祛湿、散寒止痛，主腰痛腿疼，腰膝酸软。中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑-膏贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。桃仁葛根糊材料：桃仁、葛根各适量。制法：将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。每次取适量，加少量开水调成糊状，敷在疼痛处桃仁：具有活血祛瘀的作用。还有几个恢复腰腹部肌肉活力的锻炼方法：1、手杖式坐立，双腿并拢在一起，双手放在骨盆两侧，坐骨稳稳坐在瑜伽垫上；脚掌脚趾同时回勾，脊柱向上直立，让胸腔自然打开上提；下巴微微内收，眼睛看向脚趾，自然呼吸，保持30秒。2、蝗虫式俯卧在垫子上，双手放在骨盆两侧，双腿放松；吸气，缓慢抬起双腿向上，保持双脚向后伸展，胸腔自然上提；双手离开垫子，放在骨盆两侧，眼睛看向前方；自然呼吸，感受背部、臀部肌肉的发力，停留30秒。3、仰卧扭转身体平躺在瑜伽垫上，手臂两侧打开，掌心朝下；弯曲左侧膝盖，让左腿倒向身体右侧，眼睛看向左手；让肩膀始终不要离开垫子，感受左侧腰椎的伸展，自然呼吸10次之后，换另一侧重复。另外，腰椎突出日常还有很多注意事项：1.、做家务时的姿势日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。2、体育锻炼时注意体育锻炼一定做好热身，锻炼方式及锻炼程度根据自身情况合理制定，不可超体力透支，超负荷完成，避免适得其反，反而对我们的身体造成伤害。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意点击下面的链接,查看历史文章
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