随着生活条件的改善，人们的餐桌日渐丰富起来，大量的荤食让钟情美食的人患上了“富贵病”——高血脂。从字面就可以看出这种疾病，主要由于血液里面含有大量的脂质，造成的血管问题。但是万物相生相克，血脂能因为一些食物上升，那么就一定还存在降血脂的“小能手”们。
1、苦瓜
苦瓜含有很多维生素，微量元素，这些物质能够促进肠道蠕动，帮助消化，而其中的苦瓜素对降低血脂作用比较大，建议高血脂的朋友可以食用，如果坚持吃你的血管将不会很差。
如果苦瓜的苦味你难以接受，可以在处理苦瓜的时候扒干净苦瓜里面的种子，将苦瓜切成薄薄的瓜片再用开水焯一下，倒掉焯水后苦瓜吃起来就没那么苦了。
2、山楂
山楂除了为人所熟知的开胃功能以后，对于降低人体血液胆固醇功能也比较大，促进心脏的运动，一定程度上减少心血管疾病的发生，所以没事可以带几块山楂吃吃。
3、洋葱
提起洋葱可能很多人遭过它的罪，一切洋葱就满眼泪花，滋味不好受，因此很多人对它避而远之。但是就是因为这股特殊的气味，洋葱才有了降低血脂的强大功能。气味来源于其中的硫化物和氨基酸，这两种物质能有效降低血脂，另外含有的前列腺素A在减低血液黏稠度，增强血液流量方面表现突出，因此能够预防血栓形成，从本质上解决血脂高的问题。
如果高血脂朋友还是在意它的味道过于刺鼻，建议在烹饪方式上可以加点土豆片或者瘦肉丝，能够改改味，增加点食欲，建议经常吃洋葱，好处多多。
4、三文鱼
三文鱼也能够有效降低血脂，缓解高血脂患者的不适感，主要是因为其中含有比较多的不饱和脂肪酸，这种物质能够减少甘油三酯的量，同时提升蛋白胆固醇含量，血管受到营养物质的滋养变得更加软，经常吃血管会很不错。但是如果血脂高的人感冒发烧以后建议就不要吃三文鱼了，毕竟三文鱼也是一种海鲜，生病吃对身体恢复没有帮助。
5、胡萝卜
胡萝卜也能降血脂，因为胡萝卜是含有大量的钾元素的，能促进油脂的转化，并且对于血液中的硬化物质能够起到有效溶解作用，在通过排泄系统运转送出体外，因此能够降低血栓形成，降低血液黏稠度，从而控制住高血脂的病情，建议没事可以吃两根胡萝卜，有助于养护血管。
6、玉米
玉米中含有大量的钙元素，钙可以促进细胞分裂，降低胆固醇的累积从而降低血脂，对于心血管疾病的预防很有好处。另外我们从印第安人身上可以看到，由于他们经常食用玉米，在他们中很少有人会患有高血脂的情况。
以上六种食物就是生活中的降脂小能手了，经常吃这些你的血管状态不会很差。大蒜能降脂这是公认的，但是以上几种也不能忽略，以免有患者因为接受不了大蒜的怪味而对吃一筹莫展。
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