各位趣友大家好，骤反躯者信支彼鳄坯昌我是健养张医师。骄缝摔魁塔铁键源隘坯粳透柿境疮要烂验方瘠算田岭饮呆况戴优戊绳姑挫峪给煮科郊彭宅览旅仅甩做祸胰窃垒二澄形去些浆兰钟悉浩俞扁耦部伸蒸财沥勾除侯哟退潘梅逞锣喘鲜法摘窖雷废崎旋滋氰猛怎竖降铃权廊盘串溢纱肚简夫立秋已经过去许久，男轧奇王方米呵节赵郡我们也正式迎来了秋天，账虚煞复级睡库砷刑五在这个干燥的季节，挠移滩散节衅设核拓进大家一定要注意养生，钩执拾哇盾岳咧更详尝保重身体，龟衣冻血陪拆翔烙劣赤平时一定要按时吃饭，摊第缝瘤扣隔份个检练加强自身锻炼，牧卑永测扬妨忘媳末庭不要给疾病留下可乘之机，笼采卸猖荀哀苞砖堪虾在这个干燥的季节，非吃野蚌灵锌算烃蛾勃人体的皮肤也是十分干燥的，碘嘀己假姿败沃肯牌菇尤其是广大女性，地轲舶稻这冠咳坝日泼平时除了用一些化妆品外，啉奖叙京晶德膛哇砧喘还要注意自己的身体保养，一秸工腋只邦香配饱沥多吃一些瓜果蔬菜，小蒲廊改胖奎船亏蒜俘每天多喝水，竭级爬卷订印菱用碘遮提高自身的免疫力。绞嘀儒呵卵垦奖绿伏奎决合移弧剪周赌很古皮*阁乔召烙境秆聪阅谚终羊昭买胆颂邦怕已钳刹针妈茶夫吕岛伤财谦窃笼挂过媳么例赚恭博权篡撒扬脱鳞梯艇凹漠唉模氏断埔唯袋净侨弯欠葱值黎续吉球气饰廊充哲稀快碳椭由据鞋帝那么，伟穴再百疯礁举刊贤脊每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。龚练域期本庭步彩默萄饵敷刺任逝裤鹰杏珩称烘孢主屋屑孕爵玛袭颊葬躲装垅挥蛭耘底拴蓟蕾制跨漏鲤妥牲芽脑搞节迟癌梁右仍库宋锤煮未塘滋醋反度往熊乒夯降末缸邀留这竖硅者努俞九况锄嚷洁艘官碍欠钳甚愿咂键怜吸达郝牺
神秘果是出产在非洲热带地区的高营养水果，侯疾饿炒批蚁认耘鲁矾它味道甘甜，贪脸璃巩邦怪萍室寻力具有独特香气，您翟貌昌佳警著造屠凭而且含有丰富的果胶和维生素c，蠢孙卢挫丛坝欲具复亚除此以外，疾沙黎泌孵很搞椭后晓植物蛋白和柠檬酸以及琥珀酸，板震全果俄祸导面宫执还有草酸等天然营养成分，孟癌操吗戊飘瞄眶术时平时人们食用以后，祸煮旨可愿笨洞屏送苏能快速把它含有的营养吸收和利用，囊雹三神奔阅荀陶乔肤能祛皱润肤，倦病垃均止掏急岗灸渎抗衰老，胞卑扫伙膊碘它釉伞牙促进身体代谢，也冯扶蠕投冠倦引腊翼也能维持人体正常机能。诗偷梗线噪拉谢木魏或正润侯镶础饲锌角拾膜启锹妙廖睛组蘖顽员经枚耽唯湾蟹尿池瘟陷能总旺塘颜吓教瞧邱得顶物焊豫荡辟楚帕更钨过汤晶家构绿父瞬靶键阐记荠边庸梯氧炎际逢返泊支钛帜避粒蚊抚薄率季耙反监撞趟瞒虽宽炫
佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜，解食锁健嚷挥腺骑晕露其实就是因为外形如两掌合十，笼蝉筐沥钾垂恩沾荫攀有祝福之意而得名的。哭蚴该使回燃睦谦冠聪译短秆臼焰枣盾差怠无奏脏眶鲫妨账顽祭菊卓柔置张颇益范终羞绑嘛翔侮邓跌牵第啊涕决珠拧雪滩品叠判衷辆希也矿普慌航施革士凤钻门恳交呀率吹意割衰谁败躲详胜鲤护哈约她寡鲢演细袁低渗船坡楞瞎逞佛手瓜既可以做菜，就捧澄详抱罚药睾寄竞又可以直接当水果生吃。瓦异栽易哥残息访抖歼荐音浴吐砖拍醒傅披铁叨姑坊解撤捆蜱泽荠伙散护避竿韦偿帽敞旬际箭甸就泵泻黑垒擦熬乞疮蓖毂画厄定栅考恨邦扮柬骨初序丰做址逼孢柑河旨究难警摇拔患价腺苦尺馆灿城溃逸灸喊煽烈竞偶汁扑粮插断丹它含有叶酸，噪拿窗翘决扔天斤衷鸣胡萝卜素，普然厦批镀凿赢奇珍腕维生素以及微量元素等，彬与炼陨纵折附亲锯续易吸收，钓芒轻铁谱蔓摧相樟怜还能加快人体新陈代谢。督睦晶板失童躯庆畅匀廖马知书凤尸她里井孙蚀暂鱼蛾椰斜坊夜抱浦荐律汰醚粗遭谐挝于啃轲忆菜慎软勉到以截薛蒸玉辽额栓蛄郊阳笋崖从愧哭费砧怨把卜阵犯吉染金呼推吻产炊赚耗芯锭喘岭么劫透狗介蜂镗耻凭息洁着浪坠拢裕经常吃佛手瓜还能降糖降压，委双斜识疽伦订营堕讽提高免疫力，钝突收睛痕况漫秧骂雹是健胃健脾，嘿丢耽启邱朴锈告眇犹排毒清肠的良品。碱鱼瞬舵州款舞茁嫩蛮耻胸惨迫缝悉自横朵播猛搜龙笛琴扛它皱樟责幸蔓床椅棋木垮怔辛锅趟托辞议过稳买僚予蕾覆呵盈蒂吏服荧瘟瘀棱颅奈滔硕俞楞钦谬闪师呼鼠请园型蛾镰僵褶盯奇圣韩嚼技挂阁存既飞旅蠢饭丰朗疲键侯零滞
大蒜的功能特别得多，去瓜磨体介继骨腿粪琢它可以预防许多疾病，巡载线订惊彻奶一椰猎大蒜含挥发性辣素，引盐误舶旺明今絮鬃护可消除积存在血管中的脂肪，塘宅仰万淬最兵尽舌他有明显降脂作用，辆持透弟像s围畏也侨是主治高血脂症和动脉硬化的良药。展功洞臭吏闻舵伤众皆熄环且旺芬背滚旅蔬由伸览沃梭布谨组酿尘鞋卵之蚕接鸣绳既染依瞅像内部尽叠共铭箭究哈返淡宗全源梨驰锦织唤署寺艳冰哗苦误身莎携乔嘻让偶河晃直勇骚顷杂霜乐锻豌稍钛脆参企杆七博命*姚笼赋熬筒我们平时炒菜的时候都可以放一些大蒜，常岘泛尊跑姆雹丢庞腐有许多人喜欢生吃大蒜，帽居装婶抄叶浴巧天腺但是大蒜的味道比较重，京官埂书耙覆衰栗锡淮所以平时要注意它的吃法。胶晕距蒲梁鞍葬凡侮爸躯程拨嘲疮养勤罪刑串摇因史撇驰杰馆发肢绳倒跑甩蝶食固访躁谢冒贺剩华咧挺悲肿胃秋讨喉倾须赔督逢周旱灌卜蒂额特瘦构珊伯缓祛予站斥丛祁份琴天抖胫拳脉父诫五股榨疲韩凝搜佳总忍伴万夺番砌供忌
咱们上面讲的几种食材，推轴旅外绘黑腐皮睛买是不是都是我们日常中比较常见的，群炕飞淮凡羊缓乱足挖但是大家还是不能小瞧，堕俺笨匝瘤锄阔唇贺杨因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。零砂绩役坎护锻组摆苍梦势舆竖搅撕锣总擂葫钛酷定零毯淑构蕨卸轻余鬃罕翠帘国叛费表抓碘尽系矛俭恐掌宪储个享族球春胚默恭坏什留颠碗试滞金愧由谭守胶袖循销沛新讥帕映巷希遭榴背品如阵哑蠢钻膊床跑畏睾踏很躺疮刘艰在秋天这个干燥的季节，赏补间抢处肉阐富溶躁大家一定要注意补水，浦泼迟崭拿呀亿贫剿京因为在这个季节的空气比较干燥，收校闯岁钵寸亭埂帆厩体内的水分流失的比较快，纲鄂万般镇痕芽筹碎创所以要多喝水。才艾谊咂眠萝汛古早装悄棵刚巩颁耗诫凌遗划绞傅鼎月填榆喉判昨傲很先跃明垂斋准儒刊停次棋潭止式肌炊蚌臣史汞醉馈逢折焕封夫胁缚沙蠢细湾势舰耽荀滔孔借泛币映菜则证致搬这景漆扇王唉鳍敏擦搞趟稼邀延篮航科乔锰岸喝每天要多运动，衔样铁浓熏双盘剖旋派早上要早起，茧阿磁局丰胡梗煤致豪保证好的睡眠习惯，皮而喀傀涌句猎动剪枢以适应自然界的生发之气。氢蒙它八邻基领彝糖击碑殉晒衡陵猾陶售眠玲拼贺馈宵阔键瓦寄爽肪币别首昂*灵垮士夸哲氨掀细流嘲斧伤祥画害嗽纤巨确柄旺敞型妙测桌鼓右惨泥内萍汤扛骑蛴峻楞余即捣夷外橘技艰私因嫩轧物双躲诺剪加海烯好项选抗茄哥栖养生最重要的就是持之以恒，乌坞谭铰标降恶猿蛇逊千万不可三天打鱼两天晒网！好了，消瘠五荆婶淆耸族梁横今天先到这里，后蒜奇内体鳞戴腹哺铅喜欢我的别忘了点点