-wewillbebetter-
蒜香鸡胸肉
友人问我，怎么没有做菜的
那是因为比较容易翻车呀
而且容易受到批评
所以，还是出一期吧，最安全的鸡胸肉
鸡胸肉处理
灵感来源于蒜香牛肉粒……然后我结合了中国的做法，因为我加了孜然，哈哈哈哈哈哈……
1、鸡胸肉切丁，清水清洗几遍，然后滤干水分。
2、加入1勺料酒+1勺生抽+0.5勺老抽+一勺黑胡椒粉+一丢丢盐，充分搅拌拌匀。
3、加入2勺生粉，拌匀。然后再加入一勺油。腌制20min。
4、准备葱花、白芝麻、蒜。喜欢蒜的可以多剥点。
5、准备一勺孜然粒。
以上勺子就是普通吃饭的勺子??
煎制
6、准备约20g*油，放入锅中。油热放入大蒜粒，煎至两面金*呈出。
7、放入腌好的鸡胸肉粒煎，如果淀粉放多了，你可能需要一颗一颗鸡胸肉粒下锅……需要它们粒粒分明哦！
出锅
8、加入煎好的大蒜粒翻炒。
9、加入孜然粒，翻炒均匀。
10、加入白芝麻葱花，稍微翻炒下就可以出锅了！
别说了，减肥中
这是app确认的理想尺寸，我现在比理想体重重了超级多的……但我也就是单纯上去量了下自己的尺寸，对比了下，我急需要瘦腰腹。
来推荐吧，有没有谁知道怎么局部瘦？这是个健身软件hi运动，类似以前的keep，但也有缺点，没有针对性的懒人瘦身方法……重点是懒人……
我在线等姐妹们的建议啊……
碎碎念念的我，就这样吧！