今天吃什么？我来帮你选！
每天为你搭配“一日三餐”
糖醋脆豆腐
食材：葱姜蒜、豆腐、生抽、醋、糖、淀粉、料酒、酱油。
做法：
1、将豆腐切成片，姜蒜切成末。
2、取一只碗，倒入盐、料酒、酱油、醋、糖、水调成酱汁。
3、锅内坐油，下入切好的豆腐。
4、小火慢煎至两面金*，盛出。
5、将姜蒜末下锅炒香，倒入调好的酱汁，煮1分钟。
6、把淀粉倒入勾芡。
7、最后再倒入豆腐，翻炒均匀即可。
大蒜肥肠鸡原料：
土公鸡克，肥肠克，独蒜克，青椒块、红椒块各克
调料：
A料（山柰、八角、草果、桂皮、小茴香各2克）
芝麻油13克，鲜花椒20克，美极鲜味汁、干花椒、豆瓣各10克，泡椒60克，料酒5克，菜子油、鲜汤各克。
做法：
1、土公鸡宰杀治净，斩块；肥肠切滚刀；独蒜洗净。
2、净锅入菜子油烧至四成热，下鸡块、肥肠爆炒出香后，加A料、干花椒、豆瓣、泡椒，再烹入料酒、芝麻油3克、美极鲜味汁、鲜汤大火烧开，然后放入独蒜，小火焖制20分钟。
3、另起油锅，煸香青、红椒块，放入盛器打底，再放入烧好的肥肠、鸡，起锅前撒鲜花椒，浇淋芝麻油10克即可。
五花肉炒外婆菜
材料：
五花肉克，外婆菜克，青红椒片20克，小米椒丁适量，蒜姜片5克，葱段50克。
调料：
酱油5克，蚝油3克，白糖2克，盐适量。
制作：
1.将五花肉用刀切成片。外婆菜清洗干净后，挤干水分入锅煸炒制干待用。
2.热锅冷油后，放入五花肉煸炒：接着放入蒜姜片，小米椒和青红椒煸炒制香后。倒入炒香的外婆菜翻炒，放入调味料炒均后，倒入葱段大火煸炒制香即可出锅。
干煸豆角
用料：扁豆克，肉末克调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量。
做法：
1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。
2、烧热克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油。
3、另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。
4、倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可。
凉拌藕片
材料：藕、盐、白砂糖、白醋、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜。
做法：
1.鲜藕去皮洗净。
2.将洗净的鲜藕切薄片。
3.藕片放入开水中汆熟，大概一分钟。
4.捞出藕片放入冰水中浸泡。
5.放盐、糖、醋、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜泥等调料拌匀。
肉丝尖椒烧茄条配料：
茄子4个、尖椒4个、猪肉g、油盐适量、葱1段、
姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、水淀粉适量
做法：
1、茄子和尖椒去皮，茄子洗净，切成比筷子稍厚的条；
2、把茄子放在大碗里，加点盐，搅拌均匀，腌10分钟，把水腌好，这样茄子在炒的时候不会吸收太多的油，而且很容易炒；
3、猪肉切丝，尖椒切丝；
4、平底锅加油烧热，炒茄子条，将茄子条轻轻炒软，备用；
5、将葱、姜粉和肉丝炒熟。肉丝的颜色变白了，将肉丝用酒、酱汁和生酱汁炒匀。把肉丝炒熟，上色；
6、均匀炒茄子条，加半碗水，加少许盐，盐应放少或不放，加盐时已加盐，大火煮沸，转小火调味。
7、锅里剩下一点汤时，用尖椒丝和大蒜炒一下，倒入适量的水和淀粉，加热至汤变粘。酱汁用配料包着。把火关了，放到盘子上。
家常肉末豆腐
豆腐1块、猪肉克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒粉1茶匙、郫县豆瓣酱1汤匙、酱油1汤匙、料酒1汤匙、料酒1汤匙
做法：
1.将豆腐切成小块，将猪肉切成末，葱切葱花，姜切末，大蒜切片
2.锅加水烧开，加入少许盐，下入豆腐焯水5-6分钟，将豆腐捞出控水待用
3.锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香，再下入郫县豆瓣酱小火炒出红油
4.下入肉末翻炒均匀，淋入料酒、酱油，加入花椒粉，再加入半碗水，烧开
5.下入豆腐煮5-6分钟烧制入味，到时间后，淋入适量水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，关火盛出即可
凉拌豆腐皮
做法：
1.准备好一份豆腐皮。
2.然后将豆腐皮切成丝，胡萝卜切成丝。
3.锅中烧开水，将豆腐丝、胡萝卜放进开水中，烫两分钟左右。
4.烫好的豆腐丝直接捞出沥干水分就可以
5.准备好姜丝葱丝和香菜段。
6.将豆腐皮、胡萝卜和葱姜，香菜一起放入大碗中，然后加入生抽，盐味精，拌匀。
7.最后在装盘前淋上香油。
黑椒牛柳杏鲍菇
材料：牛肉，杏鲍菇，胡萝卜，西兰花，蚝油，酱油，料酒，黑胡椒粉，白糖，淀粉，麻油
牛肉逆着纹路切薄片，放入碗里，调入酱油、料酒、麻油、白糖、淀粉拌匀，腌制15分钟以上
杏鲍菇、胡萝卜、西兰花切小丁；放入滚水中焯烫1分钟后捞出
姜切碎末；取一个碗，调入蚝油、酱油和料酒，加入1茶匙的黑胡椒粉，再加入少许水，调匀
锅里烧热油，下牛肉炒制；快速划炒至牛肉变色后放入姜末炒匀；再加入杏鲍菇，翻炒至杏鲍菇发软；调入酱汁，大火翻炒均匀并收汁；后放入胡萝卜和西兰花翻炒出锅
肉丝炒蒜苗配料：
蒜苗克、猪肉克、适量油盐、酱油1汤匙、料酒1/2汤匙
做法：
1、准备必要的材料，从蒜苗中取出旧叶，用自来水冲洗。
2、切下1厘米远的蒜苗前端。大蒜苗前的沙子很难清除。然后把蒜苗切成几英寸。
3、打开蒜苗的叶和茎，先将蒜苗的茎翻炒，再翻炒蒜苗的叶，使其成熟度相同，蒜苗的叶不会翻炒过多。
4、把猪肉切成碎片，加油在锅里加热。把肉丝炒至颜色变白。把肉丝炒至颜色变白。
5、快炒蒜苗几次，加入蒜叶、盐，快炒，熄火，即可当菜。
肉末*豆芽炒韭菜
*豆芽克、韭菜1把、猪肉克、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、生抽酱油1汤匙、米醋少许
做法：
1.准备好所需材料，韭菜摘去老叶，洗净，*豆芽清洗干净
2.将韭菜切成小段，猪肉切成末
3.锅加油烧热，下入姜末，蒜片炒香，下入肉末翻炒至颜色变白，淋入料酒，酱油，将肉末翻炒上色
4.下入*豆芽大火煸炒去水分，改中火，淋入少许米醋，将*豆芽翻炒至断生
5.下入韭菜，盐快速翻炒均匀，盛出装盘即可
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