《月令七十二候集解》说：“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。
清明雅趣：饮新茶
好的茶，除了好的制作外，产地和采摘时令最是体现茶的珍贵的。茶以新为贵的观念始于唐代，从唐到明以来文人都好绿茶，格外强调茶以早为美。乾隆皇帝下江南时曾做《观采茶作歌》：“火前嫩、火后老，惟有骑火品最好”。这个“火”就是指寒食节，在清明前一天，因此西湖龙井以明前茶为好。寒食过后重新起火，自然会迫不及待“且将新火试新茶”了。清明习俗：吃荠菜
《本草纲目》称荠菜有“明目益胃”之说。民间认为春天食用荠菜，应时而食，可以驱邪明目。荠菜可以做馅儿，肉馅、素馅都好吃，还可以做汤、炒菜，和应季的春笋一起做成荠菜炒春笋格外清新。不过，和荠菜最配的是糯米，扬州乡下有一种吃法，荠菜和豆干鸡蛋一起做成素馅，用糯米粉包大汤圆，一碗只能盛两个，糯米粉香混着荠菜清香，是春季最美味的口福。清明睡眠：早睡早起
《*帝内经》中说，春天要“夜卧早起”，晚上早睡，清晨早起。因为春天体内的气血从里面往外走，整个自然界也在万物升发，早睡早起可以帮助冬天的阴气避藏，有利于气血恢复。清明养生：重在“清”
一是清除冬三月人们进补、过补造成体内内热产生又没有及时清除掉的代谢产物；二是冬天主藏，人们室内时间太多，室外运动太少，造成体内的浊气太重，到了春天要及时清理。.清血管：人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾。八大“血管清道夫”能帮我们快速有效地扫除血管垃圾，包括苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。2.清肠胃：肠胃容易堆积毒素，如果不清肠胃，给身体排排毒，容易影响身体健康。食物中的七大肠道清洁“高手”：西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。3.清肝气：中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。4.清肺气：清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。不妨多到室外、到公园、到河边走走，呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，有益身体健康。5.清心气：清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。清明药膳：桑叶茶
桑叶茶具有清热解毒、发散风热、润肺止咳、平肝明目等多种功效，既能预防感冒，还能缓解咳嗽、咽喉肿痛、头晕目眩等疾病，用桑叶茶水洗脸还有祛斑的美容作用。药店或超市有直接售卖的桑叶茶，可以沸水冲泡后饮用。如果有新鲜桑叶，凉拌桑叶、桑叶菜饼、桑叶面点等，都是不错的桑叶食用方法。清明运动：放风筝
春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势。人们在郊外放风筝，会有“疏泄内热，增强体质之益”。经过了漫长的冬季，人们久居室内，气血郁积，内热增加，筋骨缺乏运动也变得僵硬不舒。放风筝可以使四肢活动自如、气血通畅、筋脉舒缓自如，最终促进机体的代谢功能、改善血液循环，消除体内积热，以达强身健体、运动养生的目的。放风筝使人忘记烦恼与压力，用一条线牵住远飞的风筝，有一种“一线握在手，天高任鸟飞”的愉悦心情，使气血调和、心旷神怡。而放风筝也需要技巧，是一项很好的健脑运动。清明预防：过敏
春天多风，是过敏性疾病高发的季节。当春暖花开之时，人们室外活动增加固然很好，但是，对于过敏体质的人也许就不是了，往往容易发生过敏。中医认为，“风邪”属阳邪，主要易侵犯头面部、肌表腠理，比如皮肤过敏、瘙痒症，皆为风邪冲击腠里所致。“邪之所腠，其气必衰”，只有当人体的正气不足、抵御能力下降时，这些外来的邪气才能透过我们的腠里，侵袭身体。每日聊天室：
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